Лого

Практические советы о том, как стать уверенной в себе женщиной, повысить самооценку и добиться успеха.

Автор: Психология

Здравствуйте дорогие, читатели! Как вы думаете, от чего зависит успех? От таланта, трудолюбия, усердия? Конечно, факторов, влияющих на события, происходящие в нашей жизни очень много. Но если разобраться, то одним из главных признаков успешного человека является уверенность в собственных силах. И поэтому сегодня мне хотелось бы дать вам пару советов о том, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку.

Я смело могу назвать себя успешной, как в работе, так и в личной жизни. Если вы давно меня читаете, то наверняка знаете, что я бизнес-леди, мама двоих чудесных деток, любящая жена и человек, увлеченный кулинарией, декупажем, спортом, саморазвитием и ещё Бог знает чем.

Но такой я была не всегда. Никто из нас не рождается заведомо успешным. Изначально мы все в равных условиях — руки, ноги, голова. Но вот с головы-то чаще всего и начинаются все наши беды.

Каждый шаг, который мы делаем в своей жизни — это опыт. Положительный опыт дает уверенность в себе, позитивные эмоции, боевой настрой. Отрицательный опыт влечет за собой разочарование и страхи.

Начиная с самого детства негативный опыт оседает в нашем сознании, и уже спустя годы мы боимся делать новые шаги навстречу неизведанному, потому что пугаемся неудач. Логика проста: если ты в себе не уверен, то стоишь на одном месте и не можешь ничего добиться.

Можно ли исправить ситуацию и в корне перевернуть свою жизнь? Конечно же можно!

Уверена, что это под силу каждому из нас в любом возрасте. Даже если вы молодая девушка, зрелая женщина или пенсионерка! Лучше поздно, чем никогда!

Я на собственном опыте могу сказать, что в жизни бывают ситуации, после которых опускаются руки и кажется, что ты никогда не сможешь выбраться из ямы. Буквально несколько лет назад после трагических событий, случившихся в моей семье, мне довелось познакомиться и позаниматься с профессиональным коучем, чтобы избавиться от проблем, которые по сути существовали только в моей голове. Но они мешали мне наслаждаться жизнью, работать и быть собой. Теперь же я хочу поделиться опытом, который извлекла из этих занятий, с вами.

Признаки неуверенного в себе человека!

Расскажу-ка я вам старый добрый анекдот: “Надпись на дверях психотерапевтического кабинета: “Уважаемые пациенты! Убедительно просим, сидя в очереди, не делиться симптомами, так как это затрудняет постановку диагноза”.

признаки неуверенного в себе человека

Вот так и в нашем случае, есть проблемы реальные, а есть надуманные. Поэтому, прежде чем бросаться в омут с головой, давайте подумаем, действительно ли вы так не уверены в себе?

Вот несколько признаков неуверенности, на которые стоит обратить внимание:

  1. Вы не можете самостоятельно принять решение и постоянно просите совета у друзей или родных.
  2. Вы строите множество планов, но ни один из них не реализуете.
  3. Вы не принимаете себя такой, какая вы есть.
  4. Вы болезненно реагируете на критику
  5. Вы не решаетесь сказать то, что думаете на самом деле
  6. Вы стараетесь соответствовать ожиданиям окружающих.
  7. Вам трудно войти в контакт с незнакомыми людьми.
  8. Вы не любите спорить.
  9. Вы часто сравниваете себя с окружающими.
  10. Бывает очень трудно заставить себя работать, если нет сил, и кажется, что ничего не получится.

Если вы узнаете себя и согласились хотя бы с тремя пунктами, значит, эта статья будет для вас полезной. Читайте дальше!

Представьте, что все так и есть!

Первое правило, которое применимо, пожалуй, к любой жизненной ситуации — просто представьте, как если бы все было возможно. Как будто вы уверенная в себе особа.

Что бы вы сделали?

Открыто выскажите в коллективе свое мнение.

По пути на работу в метро или в автобусе попросите любого молодого человека уступить вам место.

Попросите повышения зарплаты.

Совершая эти действия, не думайте о том, что скажут окружающие. Представьте собственную выгоду.

Конечно, не стоит так делать, если в этом нет необходимости. Во всем должна быть мера, иначе ваша уверенность перерастет в наглость.

Вы можете думать, говорить и делать то, что вам хочется, не стесняя себя никакими рамками, ничего не бояться и просто быть собой.

Нет ничего приятнее ощущения комфорта, которое разливается по телу, когда вы раскованны и свободны.

Подготовьтесь заранее!

Знание — сила! Если вам предстоит важная встреча, свидание, собеседование, то постарайтесь заранее подготовиться к этому событию. Подумайте, каких знаний вам не хватает, чего нужно добавить, почитайте учебники, найдите дополнительную информацию в интернете, порепетируйте вашу речь перед зеркалом.

Помните героиню Ирины Муравьевой в знаменитом советском фильме, которая говорила своему отражению: “Я самая обаятельная и привлекательная”? Попробуйте сделать также.

Да и вообще, почаще хвалите себя и говорите комплименты. Таким образом ваш мозг получит стимул двигаться дальше в заданном направлении. Главное, чтобы такие похвалы не были беспочвенными. Получилось преодолеть трудности — скажите сами себе, что вы молодец! Ведь это действительно так!

Поработайте над речью!

Неуверенные в себе люди зачастую испытывают ряд проблем с речью — заикаются, не могут связно сформулировать свои мысли, путают слова или используют слишком много слов-паразитов. Поэтому становятся замкнутыми, закомплексованными и необщительными.

работа над речью

Красивая речь — это целое искусство, которому можно и нужно обучаться.
Вы можете легко найти ораторские курсы и тренинги в интернете, где квалифицированные мастера помогут вам научиться красиво говорить и выступать на публике.

Для домашнего разбора — попробуйте записать вашу речь на диктофон. После прослушивания записи вы и сами без труда сможете понять свои слабые места.
Общение раскрепощает! Правильные контакты помогают человеку раскрыться!

Мечтайте!

Представьте себя в будущем, через год, пять или десять лет. Главное тут намечтать себе как можно больше того, чего хочется, не стесняясь и не оглядываясь на сегодняшний день. Поэтому смело рисуйте в своем воображении самые радужные перспективы. Как же счастливы вы стали!

девушка мечтает

А теперь этот довольный жизнью человек должен вернуться в настоящее и проанализировать, что нужно взять и изменить прямо сейчас, чтобы спустя годы не остаться у разбитого корыта.

Еще один хороший способ, который поможет не только стать уверенной в себе, но и задуматься о смысле жизни — представить себя в старости на смертном одре, как будто жить вам осталось считанные дни. Подобные советы психолога вы можете встретить практически в любой книге. Они помогают увидеть упущенные возможности и понять, как ничтожны ваши нынешние страхи и сомнения перед лицом неизбежного конца.

Включайте мужика!

Нам, женщинам, всегда хочется поплакаться в жилетку, поныть о том, как несправедлива жизнь, побыть слабой. Но это все хорошо заканчивается только в мыльных операх и дешевых бульварных романах.

включайте мужика

Реальность сурова, “Москва слезам не верит”, а нытиков никто не любит. Говорят, что жалость — плохое чувство. Хуже него только жалость к себе. Она нас размягчает, делает слабыми. и вот мы уже думаем: “Что-то так грустно сегодня, съем-ка я кусочек торта и выпью бокал вина вместо того, чтобы идти в спортзал, ну и что, что лишний вес, как-нибудь само рассосется”. Знакомо?

В результате такого поведения мы можем впасть в депрессию. И вместо того, чтобы двигаться к намеченной цели, будем откатываться назад. А в худшем случае придется обращаться за медицинской помощью. Поэтому перестаньте оправдывать свою слабость.

В трудных ситуациях важно сохранять спокойствие и самообладание. Представьте, что вы мужчина — жесткий, решительный и сильный. Настоящий мужик станет плакать из-за сломавшегося каблука и потерянного бумажника? Конечно же, нет!

Будьте самостоятельными!

Начните с малого — сходите на шоппинг без подруги. Выбрать новое платье и помаду — не самое сложное. Да и более весомые решения будет принимать проще, если потренироваться на мелочах.

Взвешивайте все за и против. Если не можете сделать это в уме, попробуйте выписать доводы на листочек в два столбика. Не идите на поводу у своих эмоций. Больше рассуждайте, представляйте последствия в деталях, тогда выбор станет очевидным.

Чужие советы не должны быть основой для принятий решений. Вы должны брать ответственность за свой выбор только на себя. Иначе ваша жизнь превратится в историю, которую пишете не вы, а кто-то другой. И вместо того, чтобы быть главным героем повести, вы станете сторонним наблюдателем.

Умение брать на себя ответственность — вот главная черта взрослого и уверенного в себе человека, сформировавшейся личности.

Не бойтесь ошибаться. Я уже говорила, что ошибки — это опыт. Только приобретая этот опыт вы можете чему-то научиться. И если что-то пошло не так, всегда есть шанс исправить положение самостоятельно.

Есть у меня печальный пример — две подруги, которые так и не вышли замуж. Как только одна знакомилась с новым мужчиной, так другая сразу же находила в нем недостатки и рекомендовала расстаться с потенциальным женихом. В итоге обе дожив до 50 лет так и не обзавелись семьями.

Вы хотите подобной участи? Нет? тогда вперед, думать своей головой, отвечать за свои поступки!

Шутите!

Смех продлевает жизнь, укрепляет мышцы пресса, а еще помогает преодолевать трудности. Помню, что перед экзаменами, стоя под дверью аудитории, мы всегда шутили. И это хорошо помогало убрать страх и стеснение.

шутить

В студенческие годы юмор был защитной реакцией, он появлялся сам спонтанно и неожиданно. Сейчас, спустя годы, я понимаю механизм действия шуток на психику. Поэтому, если у меня возникает трудноразрешимая ситуация, в которой я не знаю, как поступить, то шутка может как минимум разрядить обстановку. Мозг ненадолго переключается, и именно в этот момент в голову может прийти светлая мысль.
Да и вообще, юмор объединяет людей, сближает, помогает почувствовать друг друга и встать на одну волну.

Иногда достаточно только улыбнуться незнакомому человеку, как весь мир начинает улыбаться тебе в ответ, и день проходит легко и гладко.

Одна моя подруга, когда шла на важные совещания с руководством компании, представляла топ-менеджеров голыми. Такой прием позволял ей преодолеть смущение и повысить самооценку. Ей с легкостью удавалось обернуть ситуацию в свою пользу и отстаивать интересы своей рабочей группы.

Примите себя такими, какие вы есть!

Я часто наблюдаю за людьми со стороны. И недавно пришла к выводу, что 90% женщин себя не любят. Они постоянно ищут недостатки в своей внешности, склонны к самокопанию, самокритичны, винят себя в неудачах на личном фронте, недооценивают свои умения. С мужчинами все как-раз таки наоборот, но речь не о них.

Думаю, что эти проблемы тоже родом из детства. Нас недолюбили, нам говорили: “закатай губу”, “так не бывает”, “у тебя не получится”. В общем внушили, что мы никчемные создания.

То, что мы впитали в детстве, изменить сложнее всего. Иногда получается так, что пытаясь искоренить свои страхи и неуверенность, мы подпитываем их еще больше.
А может и не надо бороться с недостатками? Попробуйте их принять и жить с ними дальше, как будто вы одно целое!

Полюбите себя, и мир полюбит вас! Я часто вижу женщин, которых природа не наделила красотой. Но они приняли себя, стали за собой ухаживать, следить за внешностью, правильно наносить макияж, подбирать одежду и аксессуары. Они выглядят достойно, в них есть шарм, притягательность. Таких примеров полно среди звёзд мирового уровня — Барбара Стрейзанд, Сара Джессика Паркер, Тильда Суинтон. Они смогли добиться огромного успеха и сделать головокружительную карьеру, хотя далеко не красавицы.

Делайте ставку на свои сильные стороны!

Очень важно уметь скрывать свои недостатки и подчёркивать достоинства. Это касается не только внешности, но и человеческих качеств.

Вы не разбираетесь в искусстве, но зато в совершенстве владеете иностранным языком. Не лады с химией, зато физика даётся на ура.

Отметьте все свои сильные стороны и сделайте ставку на развитие в этом направлении.
Вы пошли учиться на юриста, потому что мама сказала, что это прибыльная профессия, и забросили занятия музыкой.

Зачем работать бухгалтером, если вам это не нравится? Только для того, чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем дне? А так ли хороша эта стабильность? В нашей стране нет ничего постоянного. Вас могут уволить в любой момент, даже если лучше вас сотрудника не сыскать.

Может вы всю жизнь мечтали стать фотографом, и у вас получаются прекрасные снимки?

Нужно пробовать прямо сейчас! Лучший день — сегодня! Ещё не поздно!

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть!

Победите лень!

победить лень

Если вы плывете по течению, двигаетесь на автопилоте по одной и той же траектории — дом-работа-магазин-дом, то не удивительно, что рано или поздно впадаете в депрессию и ощутите свою никчемность.

Человек, который себя любит, должен любить и то, чем занимается. Чтобы разнообразить свою жизнь, вспомните, что вы давно хотели сделать, но так и не сделали.

Например, каждую зиму мечтаете покататься на лыжах, но лень собираться и тратить на это целый выходной? Хотели бы сходить в театр, но не хочется ехать на другой конец города по пробкам?

Отметьте дату в календаре, когда вы точно это сделаете! А чтобы не передумать, найдите единомышленников. Пусть друзья или родные составят вам компанию.

И никакие отмазки не принимаются.

Не бойтесь ставить цели и планировать!

Все границы и препятствия только в нашей голове. Все, о чем вы мечтаете, может сбыться! Невозможное возможно! Главное, правильно мыслить и решительно настроиться на успех.

В этом очень помогает визуализация наших желаний. Хотите новую машину? Выберите себе ту, которую хотите. К выбору надо подойти очень тщательно. Как будто вы уже находитесь в автосалоне и собираетесь оплатить покупку. Марка, модель, цвет, комплектация и дополнительные опции. Прокрутить в голове все. А теперь найдите картинку, распечатайте ее и повесьте на видное место в доме или в офисе.

Если сильно чего-то желаете, то вся вселенная помогает вам! Вот увидите, вы подсознательно начнёте двигаться к цели, и уже через пару месяцев к удивлению для себя обнаружите, что до исполнения мечты осталось не так уж и много!

Хотите, чтобы ваши дети выросли счастливыми, полноценными людьми без комплексов, со здоровой психикой? Чтобы они не повторили ваших ошибок? Старайтесь поддерживать их всегда и во всем! Дайте им свободу выбора, свободу быть собой, а не отражением ваших несбывшихся надежд.

Надо чаще говорить детям о любви, хвалить за успехи, помогать преодолевать трудности, давать второй шанс.

Уверенность в себе должна закладываться ещё с младенческого возраста, чтобы потом не пришлось мучиться и ломать самого себя.

Но помните, что здесь важно не перегнуть палку, чтобы уверенность не переросла в самоуверенность. Поэтому хвалить ребенка, да и себя самого надо только за реальные достижения и поступки.

Я искренне надеюсь, что эти советы, основанные на собственном опыте, помогут кому-то из вас сделать хоть один шаг в правильном направлении, обрести уверенность и независимость. Один шаг — не так уж и мало. Ведь порой бывает так трудно хоть на секунду выйти из зоны комфорта. Зато, сделав этот шаг, нам открывается целый новый удивительный мир.

Поделитесь ссылкой на эту статью с друзьями в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления моего блога. И помните, что все, что ни делается — не напрасно!
Спасибо за внимание!

Понравилась статья? поделись с друзьями!

Комментариев к статье: 13

  • Ольга Парфенова

    Все очень верно написано. Многое из перечисленного и мне помогло стать успешной!!!

    2018-06-15 в 02:12 Ответить
  • Светлана

    Полезная статья для тех, кто не уверен в себе. Поможет разобраться в своих комплексах и успешно их преодолеть.

    2018-06-15 в 22:04 Ответить
  • Anna

    Мария, добрый день! Я впервые на вашем блоге. Знакомая картина…Я когда-то занималась продукцией Амвей, имела неплохие результаты, но до конца не довела дело…Теперь о статье. Очень хорошая статья для развития всех. Поможет сосредоточиться тому, кто захочет стать успешным. А это очень сложная работа над собой и внутри себя. Нужно иметь характер для этого. С уважением, Анна.

    2018-06-18 в 22:33 Ответить
  • Мария

    Правильно! Все начинается в детстве. Если родители своими ошибками не воспитали в детях уверенность, придется самим поработать над собой. Все в наших руках. А советы очень правильные и если ими пользоваться — действенные.

    2018-06-18 в 22:47 Ответить
  • Любовь

    Успех приходит не сразу, нужны старания, уверенность в своих силах, четкий план действий.

    2018-06-23 в 22:30 Ответить
    • Мария Крупнова

      Да, время придется затратить. И, вы, как никогда правы! Четкий план нужен обязательно. Иначе силы будут потрачены впустую.

      2018-08-01 в 12:17 Ответить
  • Екатерина

    Да, верно все закладывается в детстве, но и во взрослой жизни нужны конечно же старания и уверенность. А также должен быть план своей деятельности, чтобы стать успешным.

    2018-06-26 в 04:21 Ответить
    • Мария Крупнова

      Полностью с Вами согласна. Составлять планы очень полезно. Вообще, дисциплина должна быть во всем. Тогда добиться успеха гораздо проще в любом деле.

      2018-08-01 в 12:13 Ответить
  • Надежда Введенская

    Очень обстоятельная статья. Как по мне, длинноватая. Данный вопрос, конечно же весьма обширный. Возможно, лучше было бы всю эту информацию разделить на порции. «Слона надо есть по частям», не так ли?

    2018-07-05 в 22:12 Ответить
    • Мария Крупнова

      Может быть, вы правы. Учту Ваш совет на будущее. Иногда, если начинаю что-то писать, мне бывает трудно остановиться.

      2018-07-29 в 16:16 Ответить
  • Olga 0207

    Здравствуйте, Мария! Очень правильные вещи вы описываете в этой статье. О них полезно помнить всегда.

    2018-07-22 в 18:08 Ответить
    • Мария Крупнова

      Спасибо! Да! Каждая женщина должна помнить и каждый день себе повторять!Тогда добиться успеха на любом поприще будет проще простого!

      2018-07-29 в 15:19 Ответить
  • наталья

    Добрый день! Статья очень интересная и полезная! Да самый большой труд это работа над собою. Хорошо когда есть подержка тех кто как и ты стремится работать над собою :|

    2018-09-09 в 14:38 Ответить

Добавить комментарий

  • :|
  • :x
  • :shock:
  • :oops:
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!:
подписаться
на рассылку
Привет! Я Мария Крупнова Автор этого яркого блога. Желаю приятного чтения!
подписаться
на рассылку
Популярные статьи
  • Как совершить подвиг? Попытаемся заставить себя собраться и работать, если сил и настроения нет даже на безделье? подробнее
  • Правда ли, что мысли материальны, и как правильно мыслить, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону? подробнее
  • Проще простого! Все, что вам нужно, чтобы испечь потрясающий торт в домашних условиях. подробнее
  • Мои любимые сайты, где можно купить одежду и обувь в интернете дешево и с быстрой доставкой подробнее
  • Как быстро и просто загрузить видео в Инстаграм с компьютера? подробнее